有兩種人更容易沒有安全感，焦慮依戀和逃避依戀。這兩類人的相同點全是「不敢相信另一半」。
焦慮依戀，也就是說覺得自己不好，覺得自己做的任何事情都沒有價值；逃避依戀，也就是說不敢相信別人的情感、覺得沒有任何人是自己可以放心和相信的。
但是沒有關係，這並不是完全不可改變的：
- 對於焦慮依戀者來說，一定要無條件支持他，做他堅強的後盾。
- 對於逃避依戀者來說，你需要跟他之間建立良好的信任感。從每一次的承諾中，逐漸塑造他對你的信賴感。
你還可以這樣做
給對方支持而不是控制
有心理學家說，我們應該給對方支持而不是控制，但是什麼是支持？什麼是控制？我們要怎麼明確這兩點呢。
比如說你的另一半最近有很多事情要做，要寫文件、準備資料等等，這時我們不能一直追着詢問「你的文件寫好了嗎？你的資料準備好了嗎？」而是應該改爲「你的文件有什麼我能幫上忙的嗎？」這樣會讓對方感到被支持而不是控制。
關注對方的感受
還是上述的例子，我們想要幫助對方做一些事，但是如果我們直接把所有的事都自己來做，這不僅沒有讓他體驗到被支持，相反還會覺得你不相信他的能力。所以我們在遇見一件事的時候就要及時的去溝通，關注對方的感受。實際上語調也很重要，不要讓對方覺得你太強勢，溫和一點。
對於逃避依戀者來說，我們要怎麼做呢？
首先我們讓他有一種做什麼事情你都會支持他，十分信賴你的感覺。比如說出去旅行，如果能夠妥善安排好行程和各項事宜，就會讓他對你的信賴感增加，覺得你十分靠譜。還有就是逃避依戀者不善於說出自己的感受和心態，因此在他們表述想法和感覺的情況下，必須有一個人可以專心致志的聽、專心致志來接話，而不是走神做別的。如果逃避依戀者的另一半可以這樣做的話，會提升對他的信任和依賴。
總得來說，每一個人、每段情感都各有不同，沒有什麼必須做或絕對不能做的，具體的細節你務必和他探討，如果你做什麼事情的情況下，逃避的他對你有足夠的信任，焦慮的他感受到你對他充分的支持。這樣在日常生活中漸漸積累，你最終能給另一半足夠的安全感。
