今天聽到一個朋友跟我聊天,小激情也是從對方的一些言語中,感受到了對方就是焦慮型依戀人格,這種人談戀愛好的時候是真的好,要是不好的時候,那是非常極端的。
最後她和我說了後也認可我的說法,感覺自己提升了。
這個朋友說:
我真的是特別的焦慮,這種焦慮太痛苦了!
最後因為焦慮的原因,所以我果斷的分手了,斷捨離一點都不過分。
而分手3年的時間,我沒有辦法接受另外的一個男生,就算其中很多優秀的男生來追求我,但是一想到戀愛太過痛苦,就沒有去談男朋友。
而我後來跟我現在的老公開始談,我也痛苦過,但後面我還是結婚了!
而在結婚後,我因為某些事情,竟然有了反感的情緒,因為他爸爸是重男輕女、母親依戀兒子!
因為這些原因,他對我有很多次的冷暴力!
而這幾次我都想離婚吧,我也說出來了,而且我是真的想要離婚,不是說說而已。
原本是有離婚的念頭的,但是跟你聊了後,我感覺自己的認知提升了,我知道如何去應對了,也打消了自己離婚的想法。
所以我就覺得我還是可以說一說關於焦慮型依戀人格的自救指南,你要是相信小激情的話,你不妨試試看看吧。
焦慮型依戀人格的特徵表現
你是不是天天要求你的對象必須要秒讀秒回你?
他回復你訊息晚了,你是不是就開始在胡思亂想了?
遇到點風吹草動就沒有安全感,你就覺得另一半不愛你了?
遇到一點事情就容易患得患失、動不動就提分手?
如果你有上面的4點表現的話,那麼你就是焦慮型人格,其實還有很多方面的表現的,但基本上這4點很符合當下的解說。
而焦慮型人格在我認為絕對是最好的,因為焦慮型人格對戀愛的癡迷程度高的可怕,他們會在戀愛中獲得很多的快樂,但反之,也會獲得極度痛苦的感受。
你們兩個人感情好的時候,那麼這種人格的人會覺得很幸福很快樂。
你們兩個人的感情不好的時候,這種人格的人也會感受到極度的痛苦,什麼都幹不了,比如你無法專注學習、工作等。
而在這種情況下,焦慮就來了,你會想著對方是不是不愛我了,你焦慮的時候想著刪除對方的聯絡方式、line封鎖對方好友、想要跟對方吵架、甚至提出分手。
嚴重的話,可能還會有自虐的傾向。
所以許多人都認為這種人格是最好的戀愛對象,也有許多人覺得這種人格的人非常可怕。
焦慮型依戀人格的自救指南
其實很多女生也認識到了自己這種人格,但是就是不知道怎麼自救,其實對於我們來說,你無法改變他人,那麼只能改變自己,所以下面這三個方法都可以嘗試一下。
1. 你的自卑不來自愛情
你是否在覺得自己配不上他?
你是否總是擔心對方會拋棄你?
其實這種自卑可能是因為你小時候的環境、教育所帶來的。
你小時候可能父母對你太過嚴厲、也許你父母在你小時候對你忽視、不在你身邊的原因。
導致你總是患得患失、感覺不到被喜歡的一種心理創傷!
但事實上呢?他們是愛你的、喜歡你的、寵愛你的,你也要知道你是一個值得被愛值得被寵的女孩子。
這是一個好的習慣,所以你要養好這習慣。
而這個習慣想要養好,那麼你就要給自己建立一個強大的信念,相信自己值得被愛,不要光是看壞的一面,不要讓自卑感在你的內心生根發芽。
所以當焦慮情緒產生的時候,就不會覺得自己不值得被愛,那麼焦慮的情緒就不會影響到你了。
但是這個做起來並不容易。
但是當你焦慮的時候,你想要知道你的另一半在幹什麼、你在關注對方沒有回你的訊息、你給他打電話也沒有接,連續打也是如此,你就開始恐慌的時候,你覺得對方想要跟你分手了。
也你在想著是不是跟其他異性聊得火熱,然後都不想理你。
而遇到這樣的情況的時候,你就要逼自己冷靜下來,此刻就要深呼吸。
等到冷靜下來後,你要研究為什麼自己會焦慮,感受不到被重視,並且回想曾經也有類似的場景和感覺。
比如說你想想自己家人有沒有讓你有這種感受,回想曾經跟你對象的點點滴滴,你對他好的細節,然後你想想他是真的不愛你了嗎?想想他是否會拋棄你忽視你?
你的答案是什麼?
其實許多人都知道內心的答案,因為他忙,並不是不愛你。
而這個時候,你就已經從自己那個焦慮的情緒中走了出來。
2. 自己轉移注意力
上面的方法無法解決的話,那麼你就需要用這個方法了,因為你無法改變自己的哪種胡思亂想,很多人都做不到,但是少部分人可以。
而你無法改變自卑的心理的話,那麼你肯定可以用這個方法轉移注意力的。
方法很簡單!
你想對方的時候,其實就是你還不夠忙,你只要讓自己忙起來,其實你根本就沒有那麼多時間去想對方。
我一個朋友當初我就說,你別老想著你男朋友了,對方給你的情緒價值就是負數的,你還不如多討好一下老闆,都好過你討好對方,你只要把自己的工作做好了,還能升職加薪。
而當初她也焦慮,而最後我的方法就是讓自己忙起來,把自己的注意力放到自己的身上,而她也是這樣做的,每天利用更多的時間工作,最後男朋友受不了,還主動的來關心她。
所以這種是建立一個強大的個人精神世界,你要在這個精神世界裡面當領袖,那麼你才能夠帶動自己的注意力不在男朋友的身上,你既然而然的不會因為對方而焦慮了。
3. 有焦慮情緒就滿足他
看標題你可能覺得情緒怎麼滿足啊,這也太為難人了吧?
不懂的話就接著看。
我們一直都是對抗自己的焦慮的情緒,而這種對抗起來特別難的,畢竟自己不可能對抗的了自己。
而你滿足自己就非常容易了。
比如你想知道怎麼經營好一家公司,而別人告訴你,你不要去開公司,你會虧本的,你不如來幫我打工吧,這樣你就沒有開公司的煩惱了。
而開公司確實會虧本,會讓你難受,但是你聽了別人的話後,你就是想要開公司怎麼辦?
當然你就要滿足自己的情緒了,比如說你去開一家公司起來,然後學習經營、打造自己的公司,一步步的往上走。
用在戀愛中的話。
其實就是你把你的男朋友打造成一個滿足你焦慮哪方面的另一半。
當然,這個難度也是很大的,上面的兩個是改變自己,而這一個是改變你的另一半,難度可是成倍增加的,所以你一定要有一定的手段,如果你麼有的話,你的另一半會反感和壓抑,會讓對方逃離你。
所以你要先滿足對方,才能讓對方滿足你。
比如說對方怎麼對待你的你就怎麼對待對方,慢慢的就會養成了一種好的習慣,從而讓對方來滿足你的焦慮情緒。
對方回復你訊息慢,那麼你比他更慢。
你打電話給對方不接,那麼就不要給對方打電話了。
對方對你的關心少了,你也不要頻繁的關心對方。
你慢慢的向著他的做法靠近的時候,他自己就會想更多的事情,從而來滿足你的所產生焦慮的哪些方面,所以你慢慢的就不會去家焦慮了。
